Auteur : Roman J
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Comment avoir l’état de flow ?
L’état de flow, c’est ce moment magique où tout semble facile, où vous êtes tellement absorbé par ce que vous faites que vous en oubliez le reste du monde. Vous avez peut-être ressenti ça en faisant du sport, en travaillant sur un projet créatif, ou même en cuisinant. C’est cet état où chaque geste, chaque…
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Qu’est-ce que le flow en sport ?
Le « flow » est un terme de plus en plus utilisé dans le domaine du sport pour décrire un état mental particulier, souvent associé aux performances de pointe. Ce concept, introduit par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi, fait référence à une expérience optimale où un athlète est complètement immergé dans son activité physique, au point de perdre…
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Quels exercices faire tous les matins ?
Commencer sa journée avec une routine d’exercices matinaux est une excellente façon de réveiller son corps, stimuler son esprit, et se préparer pour la journée à venir. Les exercices matinaux peuvent non seulement améliorer votre forme physique, mais aussi booster votre humeur et votre niveau d’énergie. Mais quels exercices sont les plus adaptés pour bien…
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Est-ce que 10 minutes de sport par jour suffisent ?
Quand il s’agit de faire de l’exercice, beaucoup de gens pensent qu’il faut y consacrer des heures pour voir des résultats. Mais qu’en est-il des journées chargées où vous ne disposez que de 10 minutes ? Est-ce suffisant pour améliorer votre santé et votre forme physique ? Cet article explore l’impact de courtes sessions d’entraînement…
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Quels exercices faire tous les jours ? Est-ce que c’est bon de s’entraîner tous les jours ?
Faire de l’exercice tous les jours peut sembler une voie rapide vers une meilleure forme physique, mais est-ce réellement bénéfique ? En plus des considérations sur la fréquence d’entraînement, il est crucial de choisir les bons types d’exercices pour optimiser les résultats tout en préservant votre bien-être. Découvrons ensemble les avantages et les risques de…
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Comment commencer à aimer le sport ?
Vous avez souvent l’impression que le sport n’est pas fait pour vous ? Que les cours d’EPS vous ont laissé un goût amer ? Ne vous découragez pas : il est possible d’apprendre à aimer le sport, même si cela semble difficile au départ. Pour vous aider à découvrir le plaisir de l’activité physique, nous…
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Pourquoi j’ai la flemme de faire du sport ?
Il arrive à tout le monde, à un moment ou un autre, d’éprouver une certaine réticence à faire du sport, malgré les bienfaits indéniables pour la santé et le bien-être. Cette sensation de « flemme » peut sembler frustrante, mais elle est en réalité assez commune. Comprendre les raisons sous-jacentes peut vous aider à surmonter ces obstacles…
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Comment rester motivé pour s’entraîner chez soi ?
Faire du sport à la maison peut sembler idéal : pas besoin de se déplacer, pas d’horaires à respecter, et la liberté de s’entraîner en pyjama si l’envie vous prend. Mais sans l’énergie d’un groupe ou la discipline imposée par une salle de sport, il peut être difficile de rester motivé. Pourtant, avec quelques astuces…
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La boxe est-elle un bon entraînement à domicile ?
L’entraînement à domicile a gagné en popularité ces dernières années, séduisant de plus en plus de personnes en quête de confort et de flexibilité. Mais face à la salle de sport traditionnelle, peut-on vraiment atteindre les mêmes résultats en s’entraînant chez soi ? (Oui et on vous en dit plus ici !) La boxe :…
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Entraînement à domicile avantage et inconvénient
L’entraînement à domicile a gagné en popularité ces dernières années, séduisant de plus en plus de personnes en quête de confort et de flexibilité. Mais face à la salle de sport traditionnelle, peut-on vraiment atteindre les mêmes résultats en s’entraînant chez soi ? (Oui et on vous en dit plus ici !) Avec la bonne…
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